מהיסודות החשובים למשפחה מאושרת ומאוזנת הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות נותנות לילדים תחושת בטחון וצפיות, מסייעות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל ההיבטים החיוניים - תזונה, שינה, לימוד